Obat Pelangsing(Diet) Alami Untuk Pria, Wanita dan Pria

Kebenaran tentang diet adalah bahwa sebagian besar dari orang-orang yang menurunkan berat badan tidak mempertahankan kerugian mereka dalam jangka panjang. Diet bosan dengan kisaran terbatas pilihan makanan rencana mereka mendikte, yield pada godaan, atau hanya ban dari disiplin diri dikenakan.

Agen sastra Inggris Ed Victor adalah setengah baya, kelebihan berat badan dan tidak bahagia dengan dirinya sendiri ketika ia memutuskan untuk menurunkan £ 20. Setelah membaca banyak buku diet paling populer, ia memutuskan bahwa ia tidak bisa berhasil dengan salah satu dari mereka dan memilih untuk membuat satu sendiri. Menggambar pada ide-ide dari banyak rencana diet lainnya, hasilnya adalah The Obvious Diet, sebuah buku yang menyatakan apa yang kita semua tahu intrinsik, bahwa kehilangan berat badan tidak rumit dan tidak perlu sulit. Victor kehilangan £ 20 dalam tiga bulan tanpa drastis merubah kebiasaan pola makan. Semua orang tahu yang makanan untuk menghindari dan kami umumnya menyadari apa makanan yang sehat dan kondusif untuk penurunan berat badan, tetapi untuk berhasil diet harus menjadi bagian dari gaya hidup Anda yang mudah untuk mempertahankan daripada tantangan yang tidak berkelanjutan penyangkalan diri dan kronis rasa lapar.

Obat Pelangsing(Diet) Alami Untuk Pria, Wanita dan Pria

Untuk makan untuk menurunkan berat badan dan umumnya meningkatkan kesehatan, ini adalah panduan sederhana:

Hindari makanan olahan. Sembilan puluh persen dari apa yang Anda konsumsi harus makanan segar. Ketika berat badan pertama kali menjadi perhatian publik di tahun 1970-an, makanan rendah lemak adalah jawaban yang diusulkan dan produsen makanan olahan memerintahkan para ilmuwan mereka untuk menghilangkan lemak dari lini produk mereka. Sayangnya, menghapus lemak dihancurkan rasa. Industri menemukan solusi, namun, dengan menambahkan gula. Jumlah makanan olahan yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi sebagai pemanis menakjubkan dan tingkat epidemi diabetes dan obesitas telah hasilnya. Konsumen masih mengambil kalori cukup tinggi, tapi "rendah lemak" label menyamarkan pelakunya.

Batasi karbohidrat sederhana. Jika Anda harus memiliki roti, menjaga jumlah kecil dan membuatnya gandum. Hal yang sama berlaku untuk pasta. Beras harus cokelat dan dalam porsi kecil. Kentang dan makanan bertepung lainnya harus tidak lebih dari indulgensi sesekali. Makanan penutup seminggu sekali harus cukup.

Daging, unggas dan ikan harus dimakan dalam jumlah moderat dan siap hanya. Steak ayam goreng adalah setara gizi menempel jari Anda dalam soket lampu. Sebuah dek kartu remi adalah ukuran perbandingan yang baik untuk porsi yang sehat.

Minum air, susu dan kopi jika Anda harus, meskipun teh adalah lebih baik. Minuman bergula bisa dapat torpedo diet apapun dan jangan tertipu oleh apa yang disebut minuman ringan diet. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan sebenarnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan lebih daripada hal yang nyata.

Memiliki semua sayuran dan sayuran hijau yang Anda inginkan.

Nikmati buah dalam jumlah moderat dan memiliki mereka tersedia untuk ngemil sehat, bersama dengan kacang.

Coba dan memiliki enam makanan kecil per hari daripada tiga yang besar.

Sarapan pagi.

Juga, mendapatkan latihan rutin. Bahkan jika itu hanya berjalan-jalan setelah makan malam, itu membuat perbedaan.

Tak satu pun dari rekomendasi ini membutuhkan biaya besar atau ketidaknyamanan. Semua itu dapat dicapai tanpa ada perubahan signifikan untuk gaya hidup Anda saat ini. Satu-satunya tantangan adalah memulai. Berkomitmen diri untuk satu bulan dan ketika Anda akan menemukan diri Anda beberapa pon lebih ringan setelah tiga puluh hari, dengan energi meningkat dan umumnya merasa lebih baik, terus diet baru Anda akan memerlukan tidak ada upaya sama sekali.

Baca selengkapnya di Obat Pelangsing(Diet) Alami Untuk Pria, Wanita dan Pria